동아일보 “ 헬스동아 ” 에 국내 최정상급 뮤지컬 배우 김소현씨와 함께 한 건강 인터뷰가 게재되었습니다 .

많은 스케줄로 바쁜 일상을 보내는 인기스타인 김소현씨는 그만큼 본인의 건강에 많은 신경을 쓰고 있는데요 .

특히 두피청결과 모발 관리에 열심히 라고 합니다 . 본인의 노하우도 공개해주셨는데요 .

이문원원장이 직접 봄철 특히 요즘 같이 미세먼지와 황사가 많은 절기에 두피 청결 관리법과 올바른 샴푸방법을 조언했습니다 .

<"#e36c0a" face="맑은 고딕"> <"#000000"> Talk & Tip 뮤지컬 배우 김소현

<"#e36c0a" face="맑은 고딕"> <"#000000">

헬스동아의 건강 인터뷰 . 평소 궁금했던 유명인의 건강한 이야기를 소개합니다 . 재미있는 주변 이야기와 건강을 지키는 그들만의 방법을 들어 보고 , 전문의의 진단과 조언을 함께 싣습니다 . 이번 건강 스토리의 주인공은 무대와 방송에서 활발하게 활동 중인 뮤지컬 배우 김소현 (42) 입니다 .

아름다운 4 월의 벚꽃만큼이나 사랑스러운 그녀가 왔다 . 얼마 전까지 남편 손준호와 함께 한 ‘뮤지컬 팬텀’의 발랄하고 사랑스러운 크리스틴에서 더 밝고 깜찍한 김소현으로 돌아왔다 .

“샴푸거품으로 두피 각질도 제거할 수 있어요”

“머리를 자주 감는 게 안 좋다고 하는데 요즘 같이 미세먼지가 많을 때는 어쩔 수 없어요 . ” 미세먼지뿐만 아니라 강한 무대 조명에 모발이라고 괜찮을 리 없다 . 공연 하면서 땀까지 흘리고 나면 씻지 않고는 견딜 수 없다 .

“모발 관리도 열심히 해요 . 수시로 두피 케어도 받고요 . ” 그가 하는 두피 관리에는 특별한 것이 있다 . “머리를 감을 때 지문을 이용해서 문질러주는 건 기본이고요 . 저만의 방법이 하나 더 있어요 . 샴푸 거품으로 두피 각질을 관리하는 거예요 . ” 김소현은 풍성하고 윤기 있는 모발을 위해 두피 관리를 열심히 한다 . 풍부하게 낸 샴푸 거품을 두피에 약 5 분 정도 머물게 한 후 씻어낸다 . 이러면 두피의 묵은 각질까지 깨끗하게 제거할 수 있다고 . “시간이 있을 땐 헤어 캡까지 쓰고 있으면 더 좋아요 . ”

■ Tip ‘피지’는 두피 보호물질… 샴푸 , 하루 한 번이 적당

두피는 보호물질인 ‘피지’를 분비해서 두피표면에 보호막을 형성한다 . 이 보호막은 외부 유해 물질이나 각종 세균 , 곰팡이 등으로부터 두피를 보호하게 된다 . 먼지나 공기 중의 이물질이 두피에 많이 달라붙으면 피지가 산성에서 점차 중성으로 바뀌면서 보호기능이 떨어지고 가려움증 , 염증 등을 일으키게 된다 .

샴푸 거품으로 두피 때를 제거 ?

몸의 때를 따뜻한 물에 불려서 세척하는 것처럼 두피도 이런 방식으로 씻어낼 수 있다 . 하지만 샴푸 거품을 너무 오랫동안 두피에 남겨 두는 것은 좋지 않다 . 3 ∼ 4 분 정도가 적당하다 . 주의할 것은 두피가 건조한 사람들은 이런 방법이 좋지 않다 . 지성인 경우에 권한다 .

올바른 샴푸법을 알아두자 !

① 샴푸는 하루에 한 번이 적당 . 2 번 이상 과도하게 하면 두피나 모발이 건조해지고 두피의 보호막인 피지는 적게 생성된다 . 결국 두피는 예민해지고 심하면 염증까지 발생한다 .

② 외출 후 돌아와서 깨끗하게 잘 씻어주는 게 좋다 . 아침에는 물로만 가볍게 씻어주자 .

③ 샴푸는 거품을 잘 내서 두피를 고루 비벼주면서 한다 . 마치 몸의 때를 밀듯이 손가락으로 두피 전체를 천천히 문질러 주면서 감는다 .

④ 무엇보다 샴푸 후 헹굼이 중요하다 . 충분한 물을 이용해 두피에 거품이 남아 있지 않도록 씻어낸다 .

⑤ 말릴 때는 꼭 드라이를 이용해서 두피부터 말려준다 . 이때 뜨거운 바람보다는 찬 바람으로 말리는 것이 모발 손상을 줄일 수 있다 . 특히 두피에 피부염이 있다면 두피 건조에 신경을 써야 한다 .

두피 건강을 지키는 추가 팁 !

두피나 모발의 건강을 잘 지키려면 무엇보다 잠이 중요하다 . 수면의 질과 양은 피부질환이나 탈모에 많은 영향을 많이 주기 때문에 7 ∼ 8 시간의 충분한 수면시간을 지키는 것이 좋다 . 이 수면 시간은 낮잠을 통해서라도 지키는 것이 좋다 . 탈모 발생 가능성은 8 시간 정도 수면을 취했을 때 가장 적고 이보다 적게 잘수록 점차 높아진다 . 하루 5 시간 미만일 경우엔 8 시간에 비해 5 배 이상 높아지는 걸로 조사됐다 .

동아일보 출처

<"#0000ff" face="맑은 고딕" size="2">http://naver.me/F78pCqLw

홍은심 기자 hongeunsim@donga.com

모발과 두피 건강을 지키는 꿀팁을 활용하여 아름답고 건강한 헤어스타일 연출하세요 ~

<"#e36c0a" face="맑은 고딕">

<"#000000">

<"#e36c0a" face="맑은 고딕">